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季節柄、風邪やインフルエンザ…

そして世界的な騒ぎになっているコロナウィルスなど…

心配されている方多くいらっしゃいます。

マスクも手に入らない状態…

そんな中、どうしたらいいかをお伝えしたいと思います。



我々のカラダに備わっている素晴らしい力!!!

「免疫力」




この「免疫力」をアップさせることが何よりも重要です。





「免疫力」 をアップさせるためのポイントが!

鼻呼吸

唾液

体温

ストレス です。







鼻の奥(鼻腔粘膜)には強力な経鼻免疫群があります。(文末引用文献先明記)

日常で鼻呼吸を強く意識しながら、 

ボディワークを繰り返し、鼻呼吸の質が高くなるようなカラダを作っていきましょう(^^)/



マスクをしていても、マスクの中で口呼吸していたら、、、




唾液は、

口を閉じ、舌を1日に何回も回すことで、 

唾液がたくさん出るようになります。

唾液の中には、免疫物質も含まれているので、

口呼吸で、口の中が乾かないようにしましょう。

常に口の中が唾液たっぷりの状態を作りましょう(^^)/





体温は、

体温が低くなると免疫力は下がるので、まず冷やさない!!!

体温をキープする(保温)

さらに体温が上がるように積極的に温める(加温)




不安、心配というストレスは免疫力を下げます。

さらに仕事、家事、人間関係、寝不足、栄養失調など

日常にストレスが溢れています…

こうしたストレスも免疫力を大きく下げます。 




そこでストレスを回避するために

思わずニヤニヤしてしまう「ニヤッとスイッチ」を

生活のなかに、いっぱい「しかけ」ていきましょう(^^)/



「ニヤッとスイッチ」とは、

呼吸と姿勢講座の中で提唱している感情コントロールメソッドなのですが、

日常のありとあらゆるところに「しかけ」と「しくみ」を作っていきます。



例えば

・待ち受け画面を大好きな画像にする

・お気に入りのアロマを常に持ち歩く

・机の上をお気に入りの文房具で満たす

・車に乗ったら、大好きな音楽がかかるようにしておく

など



多くの方がご存知のように

笑うと免疫力はアップするので、

「ニヤッとスイッチ」で免疫力をアップさせましょう(^^)/





こうみていくと、マスクがなくても出来ることはたくさんあると思いませんか?

それも生活の中で出来ることばかりです。

この出来ることをするのか、しないのか。



そしてするなら、どこまでするのか!

あなたの基準をアップさせて

免疫力の高いカラダを作っていきましょう(^^)/ 



(引用文献  1) Ueyama T, Kurono Y, Shirabe K, Takeshita M and Mogi G: High incidence of Haemophilus influenzae in nasopharyngeal secretions and middle ear effusions as detected by PCR. J Clin Microbiol 33, 1835-1838 (1995)

「食習慣」

(食べ過ぎ・飲み過ぎ・偏食・早食い・カロリー過多)→ 



「行動」

(運動不足・歩くのが億劫・筋力の低下・行動力の低下)→



「心」

 (単調な日々・好奇心の低下・人付き合いが面倒・もの忘れ・マスト思考)





「食習慣」は

「行動」に影響をもたらし、

その影響は

「心」へ直結しています。





元氣な人

体調が優れない人には

ある種のパターンがあり

そのパターンの違いが

健康の格差を広げています。





例えば

適度なカロリー制限は、

長寿遺伝子のスイッチが ONになり

若さにつながります。





早食い、食べ過ぎは

体調不良を招き、老化を早めます。





偏食は

栄養の偏りを招き、体調不良になります。





運動不足は、

体力の低下と睡眠の質を下げます。





ちょっとした生活習慣の差かもしれませんが、

そのちょっとした積み重ねが重なっていくと

とてつもない大きな差になっていきます!





愚問ですが、

あなたは「元氣」がイイですか?

それとも「体調不良・病氣」がイイですか?





もちろん元氣で健康がいいですよね。





一度、自分の毎日の習慣を客観的に振り返ってみませんか?

自分で振り返るだけでなく

周りの親しい人に

自分の印象やクセ、生活習慣について

聞いてみるのもひとつの手です。 





振り返ったり、聞いてみたりすると

自分のパターンがわかって来ます。





あなたのそのパターンは、

元氣になるため!健康になるためのパターンだったでしょうか?

それとも体調不良…・病氣を招いてしまうようなパターンだったでしょうか?





もし体調不良…・病氣を招いてしまうようなパターンだったなら

元氣になる!健康になるためのパターンに切り替えましょう(^^)/





「 食習慣」だったら

海草たっぷりレインボーサラダを食べるようにする!

豆類などの植物性タンパク質を積極的に食べるようにする!

お菓子をいつもの半分の量にする

寝る前に食べない

お酒の量を半分にする

家では飲まない





「行動」だったら

ボディワークをする

朝、白湯を飲む

カラダを温めることを積極的にする

シャワーではなく、お風呂に入る

良い言葉・良い情報を積極的に選択する

三日坊主を100回繰り返す




「心」だったら

口角はスイッチだと思って楽しくなくても口角を上げるように意識する

楽しくなることをいろんなところに「しかけ」る

例えば

大好きな写真を色んなところに飾る

好きな音楽を常に流す!

大好きなアロマを常にディヒューザーで流す

お氣に入りの文房具を使う

携帯の待ち受け画面を大好きな人の画像にする





こんな感じで

ウキウキ、ワクワクする「しかけ」を

身の回りにいっぱい創ってください(^-^)/

出来ることからドンドン実践していきましょう!




「元氣!」「健康!」は

「食習慣」

「行動」

「心」の

ちょっとした工夫とパターンを変えることによって

手に入れることができます。

明けましておめでとうございます!

 2020年いかがお過ごしですか? 

ボディワークを正月ですが、実践していますか?




これまで「呼吸と姿勢講座」、「呼吸と姿勢1dayセミナー」などに参加された方の中で

特に大きな変化!

特に大きな進化!をした人たちの特徴があるのでお伝えします!




それは!!!

とにかく実践を繰り返しているということ。
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正しいカラダの使い方

正しいカラダの整え方を

正しく繰り返すと

カラダは必ず「正しく変化」します。




そのために大事なのは「実践」!

「実践」なしに「変化」「進化」はありません。





子供の時

かけ算の「九九」を暗記する時

学校だけでなく、家でも、トイレでも

ひたすら暗唱を繰り返し

ドリル問題を何問も解いて

「実践」を繰り返したと思いますが、 

それと同じです。




何もせずに、「身に付くこと」はありません。




2020年 今まで以上に「実践を繰り返し」ていきましょう!

「実践」の先に、体調アップ!

パフォーマンスアップがあります!




「実践」するとき

・毎日、ちゃんとしなければとか…

・毎日、たくさん実践しなきゃとか…

・完璧にしようとか…

・頑張ろうとか…

・氣合いだ!根性だ!とか…

・モチベーションアップだ!など…

こんなものはいりません。




大事なのは

生活の中に「しかけ」と「しくみ」を作ること
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「しかけ」と「しくみ」を作り!

「しかけ」た場所

「しかけ」たタイミングがきたら

その場で「実践」を繰り返す!

ただこれだけ!
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日々生活する中で

・できない日があっても

・できない時があってもいいんです!

・休み休みでもいいです!





とにかく「しかけ」と「しくみ」の中で
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「実践」を繰り返していきましょう。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^





「実践」を繰り返す時

正しく「実践」することが

さらに重要です。




・YouTube

・8日間オンライン動画プログラム(無料)で

お伝えしているボディワーク、座学は

短期間で、高い効果が出るものばかりです。

ぜひ「実践」の参考にして頂ければと思います。




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みなさんの体調アップ!

パフォーマンスアップ!に

2020年も全力で応援して参ります( ̄^ ̄)ゞ

共に進化して参りましょう!




呼吸と姿勢を変えるだけで
睡眠時間2時間でも
疲れないカラダが手に入り
ハイパフォーマーになれる!

BODY Change ブレスマスター
矢川 純

1年を振り返るため、日頃の再感謝をするために

年末になると必ず思い出す言葉があります。       


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ある日、自分の体の異変に気づいて

立ち上がるのが困難になりました。 

母親も私の異変に気づいて、

病院に連れて行ってくれましたが、 

私は「もう助からない」と医者から告げられました。



体はどんどん衰えていって、

現実に絶望し、憂鬱な気持ちになり、 

何事にも期待しなくなりましたが、

新しい日々を迎えるたびに、

これはおまけだと思い。 

朝を迎えるたびに、 今あるすべてに感謝するようになりました。




そこで、私は宇宙論に打ち込み、順調に仕事が進み出し

ある日、パーティでジェーンに出会い、

そこで私は気づきました。

命ある限り希望があると。




今、地球上では、

様々な脅威で大変な時期ではありますが、

それと同時に、

これからワクワクするような発見もたくさんあります。

未来へと繋がる宇宙の謎を解明していき、宇宙に飛び立ちます。




自然の中にある粒子の集まりでできた私たちは、

宇宙について、ここまで理解できるようになりました。

私は、そこに少しでも貢献できていたら、非常に嬉しく思っています。

私の宇宙に対する情熱と熱意を みなさんにも分かち合いたいです。

なので、下ばかり向いていないで、星を眺めてください。




自分の人生に意識的になって、

すべてが存在していることについて 疑問を持って考えてください。




人間の精神には、限度はありません。

限界を超越するところが、

人間のユニークなところです。

どんなに人生が辛くても、

みんな一人一人に能力があり、 成功することができます。




あきらめないことです。

ひたすら探し続けてください。




命ある限り希望があります。
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この偉大な天才科学者とは、

2018年惜しまれながらこの世を去った

スティーヴン・ホーキング博士




ホーキング博士は

ALS「筋萎縮性側索硬化症(きんいしゅくせいそくさくこうかしょう)」という

全身の筋肉が少しずつ動かせなくなっていく原因不明の難病です。




大変なカラダなのに

前向きで、最後の最後まで研究に打ち込み

人類の未来の発展のために貢献・活躍された

偉大なる天才です。




このホーキング博士の言葉は、

今ある健康!

今ある状況!

今ある幸せ!

今そばにいてくれる人たち!のありがたさを

僕に思い出させてくれます。

再感謝させてくれます。




今できていること 今あることは

決して「当たり前」ではないのです。

でも、意識していないと このことを忘れてしまうんです。




全てを「当たり前」と思ってしまうんです。

「当たり前」のものなんて何ひとつないんです。




もうすでに心は

2020年に行ってしまっているかもしれませんが…

一度立ち止まって、振り返ってみましょう。

2019年の出来事はすでに過去の出来事で、

終わってしまったことになってしまっているかもしれませんが…

一度、その過去をしっかり振り返ってみましょう。




今ある健康!

今ある体調!

今ある状況!

今ある幸せ!

今ある仕事!

今そばにいてくれる人たち!

あなたを助けてくれた人たち!

あなたをサポートしてくれたモノ!について

振り返ってみると




そこから見える2019年は、あなたにとってどんな年だったでしょうか?




こうして2019年という1年を振り返ってみると

無事に終えられることの「有り難さ」や「感謝」が

きっと湧いてくるはずです。




「有り難さ」や「感謝」の氣持ちが湧いてくると、

来年の見え方や

2020年の過ごし方がきっと変わってきます!

もしかすると目標や夢も変わるかもしれません。




2020年

何をしたい。

どうなりたい。

何が欲しい。

そんなことばかりをイメージするより

先に!!!

今、ある幸せにまず目を向けて下さい。





一呼吸一呼吸できる幸せです。




今、呼吸できているのは、

決して当たり前ではなんですよ。

僕は大学病院入院中に肺が2回潰れました。




それまで息をするのは「当たり前」だったのが

一瞬で、息をするのが「当たり前」ではなくなりました。

今、呼吸できる幸せをめい一杯感じて下さい。





同じタイミングで大学病院に入院していた小児科の子供たちの何人かは

生まれた時から食事が取れない子でした。

テレビで、ハンバーガーの映像が流れると

お母さんに 

「ハンバーガーってどんな味がするの?お母さん食べて教えて?」 そう言っていました。

その子も可哀想でしたが、

その子のお母さんはどれだけ切なく、辛かったでしょう…




他の子は

「僕も手術したらご飯食べれるようになるかな?」と

僕に話しかけてきました。

僕が手術をして食事ができるようになったからです。

手術をするまで僕もその子と同じように絶飲食で

24時間の点滴で何ヶ月も食事できなかったからです。

「食べれる」ことって決して「当たり前」ではないのです。





この年末年始も食べれない子って、

世界の貧困地域だけでなく

日本にもたくさんいるんです。





また糖尿病の合併症で、失明した人とも

これまで多くの方とお会いしましたが

失明するタイミングで多いのが

朝起きるとき…だそうです…




朝起きて、目を開けたら、何も見えなくなっていた…

一瞬で世界が変わってしまいました…

そう教えてくれました。




今、目が見えるのも決して「当たり前」ではないのです。




あなたは、あなたの「心臓」が動いていることを意識していますか?

あなたは「心臓」が動いてくれている有り難さを感じていますか?





あなたの「心臓」は、

あなたが寝ている間も

あなたが「あなたの心臓の存在」を忘れている間も

ずっとあなたのために24時間365日

あなたが生きてきた年数ずっと

一言の文句もなく動き続けてくれています。

まさに「献身」です。

ぜひ「あなたの心臓」に手を当てて感謝してあげて下さい。




今、あなたや僕が「当たり前」だと思っていることは、

決して「当たり前」ではないのです。




奇跡そのもの




毎秒、毎秒、奇跡は起きているんです。




だから

いいことなんてない。。。

ツイてない。。。

そんなこと思わないで下さい。




あなたには

いつも奇跡が起きて、

あなたは

いつも助けられて

あなたに

いつも凄いことが起こり続けています。




あなたが生まれてから今日まで、

そしてこれからもずっと

今年も来年も!!!

命ある限りずっと!!!

あなたには「いいこと」「奇跡」が起こり続けていきます。




あなたや僕が「当たり前」だと思っていること

「当たり前」とすら感じなくなってしまっていることは

実は「奇跡」だということを

ホーキング博士の生き方、言葉は教えてくれます。




残り少ないですが、

2019年という「奇跡」の一瞬一瞬

一呼吸一呼吸を大切に大切にしながら

2019年を思いっきり味わい尽くして

2020年という新年を迎えましょう^^




最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました^^

みなさんに出会えたご縁に心から感謝いたします。

良いお年をお迎えください。





呼吸と姿勢を変えるだけで

睡眠時間2時間でも

疲れないカラダが手に入り

ハイパフォーマーになれる!



BODY Change ブレスマスター

矢川 純

今日も子育て中心の話だったかな?(笑) 

子育てって、カラダ育てなので、 体調アップの情報でもあるんですよ〜(^^)/ 

素敵な櫻川りえさんのナビゲートでお届けします^^ 

平日のお昼ですが、ランチを食べながら聴いていただけると嬉しいです。



「櫻川りえさんの育café」 

本日12月24日(火)

昼12:00〜12:30 第3回目の放送

https://www.yumenotane.jp/



===============

ラジオ番組「櫻川りえの育café」の聞き方」

①12時ちょっと前にこちらをクリック

https://www.yumenotane.jp/

②「関西チャンネル」と書かれたところをクリック

③しばらくすると番組が始まります!

===============

櫻川 りえ (Rie Sakuragawa)さんのラジオ番組 「櫻川りえの育café

 第2回目の放送が 本日12月10日(火)

昼12:00〜12:30ありました!



今回は、子育てについて熱く語っていましたね(≧∇≦)



子育ては、カラダ育てであり、人育て!

体調、メンタルと大きく関係しています。



今日、ラジオを聴いて下さった方へのちょっと早いクリスマスプレゼント! 

それがこちらです!!!



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Merry Christmas!(ちょっと早いけど…^^)

櫻川 りえ (Rie Sakuragawa)さんのラジオ番組 

「櫻川りえの育café」 

本日12月10日(火)昼12:00〜12:30 第2回目の放送があります!

https://www.yumenotane.jp/




前回は、結婚を決めた話など

セミナーや講座などでは決してお話しない内容を

りえさんの素晴らしいトーク力によって

思わず引き出されて語ってしまいました(笑)




今日は、子育てについて思いっきり話ています。

子育ては、カラダ以上に研究しましたからね〜

ちょっと自信あります^^


子育ては、カラダ育て

体調アップにも非常に関係があります。




収録も2回目で、ちょっと緊張もとれ、 いい感じ?でお話できているかもしれません^^



さらに聴いて下さった方だけに

ちょっと早いクリスマスプレゼントも用意しています!



===============

ラジオ番組「櫻川りえの育café」の聞き方」

①12時ちょっと前にこちらをクリック

https://www.yumenotane.jp/

②「関西チャンネル」と書かれたところをクリック

③しばらくすると番組が始まります!

===============


次回、第3回目の放送は、クリスマスイブ!!!

12月24日(火)昼12:00〜12:30

こちらもぜひ聴いてくださいね〜

呼吸と姿勢1dayセミナー in 大阪に参加された 

櫻川 りえ (Rie Sakuragawa)さんのラジオ番組

「櫻川りえの育café」にご招待頂き、

本日、第1回目の放送があります! 

お昼の12:00〜12:30からです。 

オープニング!かっこいいですよ〜 ラジオって感じ(≧∇≦)




普段、講座、セミナーでもお話していないお話をさせて頂きました。 

良かったら聞いて下さいね〜(^^)/ 



りえさん!出演させて頂き、ありがとうございました^^ 

めちゃめちゃ楽しかったです!

やっぱラジオは楽しい(笑)



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ラジオ番組「櫻川りえの育café」の聞き方」

===================== 

①12時ちょっと前にこちらをクリック

http://www.yumenotane.jp

②「関西チャンネル」と書かれたところをクリック 

③しばらくすると番組が始まります!            



実は3本収録していて

●第2回目放送 12月10日(火) 

●第3回目放送 12月24日(火)

時間は、昼の12:00〜12:30です。

話している内容は全て違います(^^)/

おっ楽しみに〜〜!


早朝よりたくさんのお祝いメッセージをいただき、朝からほっこりしております。 

本当にありがとうございます! 



お陰様で、無事に誕生日を迎えることができました。



僕は病氣やいまだにある激痛のために

毎日「今日死ぬかも」という思いで生活しています。

でも、まだまだやらないといけないことがたくさんあるので!!! 

1日でも長く元氣に生きるために

カラダと心を全力で整えています。



昨日も夜中、激痛で目が覚め、処置した後

眠れなくなり、

頸椎や首、肩周辺の筋肉について考察、対話しながら

首や肩周辺の筋肉を

2時間くらい徹底的にほぐしました。



今もそうですが、

今までもこうして自分のカラダと心と

徹底的に向き合いながら

体調アップする方法を探してきました。



僕自身が元氣になる方法を探求することが

多くの人を元氣になる術だと考え



さらにカラダのこと

さらに心のこと

さらに思考のこと

さらにエネルギーのことを研究し、

さらに精進を重ねていきますので、

今後ともどうぞ宜しくお願い致します。




そんな試行錯誤の中から生まれた 

「オンライン動画プログラム」の無料プレゼントを受け取っていただけましたか?



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すでにこの「オンライン動画プログラム」を受け取っていただいた方から

たくさんのお礼のメールや

カラダが軽くなった!

よく眠れるようになったなどの感謝のメールを頂いております。



かなり効果の高い良いプログラムらしいですよ(笑)



本日、無料プレゼントの最終日です!!! 

僕からの逆誕生日プレゼントを

ぜひ受け取って頂き、 元氣になってください!!!

そして一人で元氣になるだけでなく

大切な方にもぜひシェアしてあげ、

一緒に元氣になってください(^^)/




一人でも多くの方が元氣になり、

それぞれのフィールドで大活躍されますように!



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SWITCH+代表
BODY Change ブレスマスター
矢川 純


先日、「やまわきえりこのビジネスすくらむ」という

ラジオ番組に出演させて頂いたのですが、 

その放送がYouTubeにアップされましたよ〜






聞こうと思ってたけど聞き逃したぁ、、、(ToT) 

そんな方は、こちらから何度も何度も聴くことができますよ〜(笑) 


https://www.youtube.com/watch?v=lWLcz0cEOWA&feature=youtu.be


8日間オンライン動画プログラム(11/18まで無料)ってどんな内容ですか?

という質問を頂きました。



8日間オンライン動画プログラムの内容は

僕の「呼吸と姿勢1DAYセミナー」をベースに

理論と実践(ボディワーク)でお伝えする構成になっています。 



 --------------------------------- 

プログラム内容の詳細はこちら!

 --------------------------------- 

【第1章】 そもそも疲れってどうしたら取れるの? 疲労回復と体調アップのメカニズム        


<1日目> 1.「呼吸」と「姿勢」が疲労回復の一番のポイント 

<2日目> 2.疲れないカラダは、立つ、座るから! 

<3日目> 3.寝起きスッキリ!睡眠改善はたったこれだけ 



【第2章】 体の不調が今この場で変わる! 肩こり、頭痛対策 


 <4日目> 1.肩こり解消はこれでOK!効果的な3つのワーク 

<5日目> 2.頭痛対策は、首から変えていこう 



【第3章】 慢性疲労にさようなら。 セルフケアの方法と実践 


<6日目> 1.血流とリンパの流れを変えよう! 冷え性、むくみ、全身疲労対策!

<7日目> 2.呼吸量を変えよう!セルフ酸素カプセル状態



【まとめ】

<8日目> 頑張らないで!!! 頑張らないで継続し、体調アップする方法! 



ネットさえ繋がっていれば 

いつでも、どこでも、何回でも受講する事ができます(^^)/ 



11月18日まで無料でプレゼントします。

まずはご自分!

さらに大切なご家族、ご友人!

このプログラムが必要そうな方に

ぜひお届けください。                



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BODY Change ブレスマスター

矢川 純


オンライン動画プログラムが完成しました!!!

    


オンライン動画プログラムを作った理由としては、 

・病気や子育て、遠方で、なかなか講座に来れないとか、 

・なかなか自分一人ではやれないという方や 

・一人でも多くのいろんな方、そして全国に届いたらいいなぁと思って作りました。 

            



そしてふと思ったんです!!! 

せっかく作ったんですが、販売すると 

・もしかすると誰にも届かないかも…とか 

・届く人が少なくなってしまう… 

・多くの人に届くのに時間がかかってしまう… 




だから!!! 僕の誕生日の11月18日(月)までの 3週間限定で

無料でプレゼントします。 

逆誕生日プレゼントです(笑)



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なので、皆さん、大切な方だけでなく、 いろんな方にプレゼントしてあげて下さい。            


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僕がまだ公開していないコンテンツが実はあって、 

それが「365日メルマガ」




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健康に関する情報を届けるというメルマガを作りました。 

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ぜひ自分の周りの健康になって欲しいなという方に届けてあげて下さい。 

もちろん皆さんも登録してもらっていいですからね(笑)




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