免疫力アップ！冷え性改善！室内でできる全身運動！3分間「ゴリラ」

たった3分間！

その場でできる全身運動！

その名も『ゴリラ』（笑）

やってみたらなんとなくわかりますよ〜（笑）

雨が降っても！

雪が積もっても！

冬、寒くても！

夏、暑くても！

花粉が飛んでも！

忙しくてジムなどに行く時間がないビジネスマンでも

お子さんが小さくてなかなか運動出来ないお母さんでも

いつでも、何処でも、誰でも出来ます！

飛び跳ねないので、マンションでもOK！

立つのが難しい場合や足が悪い場合は、

椅子に座って、上半身だけの動きだけでOKです。

全身の血流が良くなり

代謝がアップするので

免疫力がアップします。

冷え性も続けていれば改善します。

体調が悪い方は、 

自分の体調と相談しながら、

無理のない範囲でおこなってみて下さい。 

この動画では3分間行っていますが、

もし3分がきつい場合は、

1分くらいから始めて、

体力がついてきたら、

徐々に時間を長くしてみて下さい。

逆に3分間なんて簡単だよ！という方は、

もっと長い時間行って頂いても大丈夫です。

YouTubeにアップしたので

ぜひ1度やってみて下さい(^^)/

『ゴリラ』

https://www.youtube.com/watch?v=eTUL3U63cgU&t=10s

この映像は、2020年2月8日

奈良県桜井市（有）島家具製作所で

「好評につき第2弾！島家具製作所オススメの”体調アップする椅子”たちと呼吸と姿勢で！体調＆集中力アップ！頭も良くなる座り方セミナー」で録画したものです。