座り方なんて、簡単だと思っていませんか？

座り方が悪いと「腰痛」になります…

そしてその「腰痛」を「たかが腰痛」と 思っていませんか？

腰痛が 「認知症の始まり」なんです…

日本人の4人に1人が 腰痛 （厚生労働省 2013年発表資料）

→「腰痛」で痛くて動けない…

→動けないから座る時間が長くなり

→座りきり…

→寝たきり…

→認知症

多くの人は、「座る姿勢は楽な姿勢」と思っていますが、

実は、「座るという姿勢」は、
立っているときの2倍もの負担が腰にかかっています。

「姿勢の変化による椎間板内圧の変化」（1976・ナッケムソン）

座り方が悪いと、腰により負担がかかります。

前回のブログでもお伝えしましたが、

日本人は世界で一番座る時間が長く

1日の3分の1以上座っているという事実があり… （Bauman et al, 2011年）

「長時間の座る」ことによる

→座りっぱなし

「座ること」による腰の負担

そして「座り方の悪さ」によるさらなる腰への負担増

→「腰痛」だけど仕事だから我慢、でも痛い…

→仕事だから座る時間が長くなり

→座りきり…

→寝たきり…

→認知症

という流れになるんです。

「座りっぱなし」も怖いですが、

「座り方の悪さ」も認知症に繋がるので

非常に怖いんです。

多くの人は「座り方」を誰にも習わず

自己流です。

正しく座れている人は、

電車の中など色々な場面をみますがほとんどいません。

今、腰痛でなくても

将来的に「腰痛予備軍」である人ばかりなのが

現状です。

「腰痛」にならず正しく座るためには

「骨盤を立てる」ことが重要です。

「簡単に骨盤が立つ正しい座り方」を

YouTubeにアップしています。

https://www.youtube.com/watch?v=w3b9W_3qVgc

動画をみながら

正しい座り方を

何度も何度も練習して

「座り方」から体調良くしていきましょう(^^)/